co na 3 raz

Z każdym dniem co raz bardziej przekonuje mnie sylwetka Kai'a na tak Gościu niesamowicie wygląda! A do tego taki trener... Czego tu chciec wiecej?? Ano zwycięstw, a te coś czuję, że już niedługo beda . Choc poczekajmy na Victora. Jego forma to zagadka. Wszystko rozstrzygnie sie na Arnold Classic Obaj czuje ze stocza walke o laury. Choc Victor [...]

ja właśnie bije enana po raz pierwszy no i libido nie szaleje tak jak na omo ale czuje że działa to raz a dwa jak chcesz urosnąć to dowal węgla bo smętnie mi to wygląda jak piszesz ze samo białko kontrolujesz etc a te 2kg to może woda skoczyła a nie dieta co ? pomyśl nad tym i zacznij jeść 0,5kg ryżu dziennie czy tam makaronu czy nawet ziemniaków [...]

dreammasta :Jako ze trenuje tylko raz w tygodniu , postanowilem ulozyc sobie jescze intensywniejszy trening calego ciala,a wiec wyglada to mniej wiecej tak: biegne sprintem na silownie ok 1000 m, a wiec gdy jestem juz na miejscu nie musze sie rozgrzewac i przystepuje odrazu do treningu, najpirw duze grupy miesniowe przeplatane, [...]

Dzięki jeszcze raz za miłe słowa. To motywuje do dalszej pracy. Ciesze się, ze udało mi się udowodnić to co pisałem wcześniej i zmieniłem zdanie tych co tak bojkotowali. kasteta - z postępującą redukcją dodawałem białka, aż doszło do 3 g na kg samego zwierzęcego, odejmowałem węglowodany, na końcu redukcji wyglądało to tak, że 1 i 3 posiłek [...]

[...] pisałeś ograniczyć spożywanie ww a skupić się bardziej na białku ). bcaa utrzymuje mięsnia, i wspomaga ich rozbudowe ale bez wystarczającej diety białkowej naturalnej, czyli nabiał, chude mięso, ryby + odżywki białkowe bcaa chyba da mizerne rezultaty, prawda ? Jszcze raz dzięki Ci, wreszcie ktoś kto potrafi i chce pomóc. Pozdrawiam Rufi 190

[...] obserwujac organizm bo kazdy jest inny. Co do propanololu to u mnie cieno dziala przynajmniej porownujac mg na mg z metohexalem, ktory 25mg mnie robi dobrze Transdermal jesli idzie o praktyke to bedzie 1 raz ale bardzo na niego liczymy heheh. Vara nie ma i nie bedzie jakby co pojdzie winstrol la pharmy bo wlasnie biore sam wiec jest zapas

[...] codziennie jem 2-3 paczki, w zależności kiedy jem posiłki, bo jak jestem w robocie, to tylko 2 dziennie, a jak w szkole to 3. W paczce są 4 paczki. Idę kupić 10 paczek na raz, mam 40 woreczków, wystarcza mi to na jakieś 3-4 tygodnie, czyli za ryż płacę 15-20zł zależy ile jem. Twaróg również kupuję sam, 250g twarogu kosztuje 2.50zł, jedną [...]

[...] się troche otłuściłem. Następnie zmniejszyłem ilośc kcal do 3200 i odjąłem ww na korzyśc tłuszczy (b/t/w 2,3/2,1/5,7) i to była dla mnie mniej więcej optymalna ilośc. Wraz z następnymi cyklami treningowymi chciałbym spalic troche owego tłuszsczu, ale jednak priorytetem w tych planach będzie masa mięśniowa. Myślałem o zostawieniu 3200 kcal i [...]

[...] sie pewien typek dzwoni8 do mnie i sie pyta jak ma brac pregnyl 3 x 5000iu, mowie mu daj to co masz na 6 czesci czyli po 2500iu i łąduj dwa tygodnie co 3 dni 2500iu, tak zrozumiał ze wrócił do domu i za*******ił wszystko9 na raz 15000iu o dziwo jaja mu nie odpadły troche pobolały podobno Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-03-21 08:29:41

[...] 21 Wrzesień - 10km (44:09') 22 Wrzesień - 8km (34:50') I'am coming back Może i was zaskoczę, ale postanowiłem prowadzić dziennik dalej . Na zeszyt jestem zbyt leniwy, raz zapomniałem wpisać 10 treningów i tylko dlatego że pamiętałem treningi udało mi się uzupełnić. Z tygodnia będę pamiętać i będę wpisywać tutaj Może komuś się jeszcze coś [...]

[...] lepiej weicej niz mniej - ale jelsi zrobic 12h to co? nie dziala ta dieta? ja nie mam wiecej niz 14h postu nie wygladam super ale fat leci stale 3. co tydzień ładowanie? i teraz napisz czy trzymasz się jakiejś puli kcal czy jak? no bo widze lody, pizza itp - jak to ogarniasz? i białko w ten dzień na stałym poziomie(podobnie jak w dnt) ? Ew. co [...]

[...] NADWYREZYLY UKLAD NERWOWY MC bardzo lekko. Ja ładnie napnę łydki to idzie bardzo lekko. Mam problem z utrzymywaniem prostych nóg przy opuszczaniu . Mam wrażenie ze zgubie zaraz równowagę i polecę do przodu. Nie wiem czemu tak się dzieje może sztangę trzymam za daleko od ciała? WRAZENIE BIERZE SIE Z TEGO ZE PIERWSZA FAZA OPUSZCZANIA TO - UWAGA - [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/c1f294e207b34a5f8847c232a6482d57.png 3,5g węgli na sztuke ~1g bialka :)) w Polsce raz znalazlem jakis chlebek ryzowy 'light' gdzie bylo 4,3 czy 4,5g wegli reszta ma 5,6,8 czy nawet 10/sztuke - jak dla mnie to duzo teraz mam gdzie jest tylko 3,5g/sztuka - [...]

[...] stylu tu sie podepre, tu sie podepre, moze znajde frajera ktorego naciagne na trening personalny i bede pitolil trzy po trzy zgarniajac kase za niby trening, w sumie tylko raz trenowalam na silowni i to byla silka w niemczech, krotko bo krotko- hmmm, zrezygnowalam bo jeden trener mi przeszkadzal uderzajac w konkury, a ja nijak nie bylam w [...]

[...] stylu tu sie podepre, tu sie podepre, moze znajde frajera ktorego naciagne na trening personalny i bede pitolil trzy po trzy zgarniajac kase za niby trening, w sumie tylko raz trenowalam na silowni i to byla silka w niemczech, krotko bo krotko- hmmm, zrezygnowalam bo jeden trener mi przeszkadzal uderzajac w konkury, a ja nijak nie bylam w [...]

[...] nie ma o tym słowa - jest natomiast, że "nie jest to materiał ciężki w stosunku do pozostałych elementów". Natomiast o twardości jest coś w ekspertyzie WITiU. W każdym razie obie ekspertyzy mają następujące "przesłanie": badane pałki nie są bronią w rozumieniu ustawy, ponieważ ich końcówki nie zmieniają istotnie parametrów pałki jako [...]

[...] No ale do rzeczy. Przysiad ok, dość ciężko ostatnie dwa się wstawało. Pompki - dołożyłem sporo bo poprzednio poszło dość lekko. Dzisiaj mimo walki nie udało się ósmy raz wycisnąć. Wiosło - rezygnuję całkowicie z ćwiczeń bezpośrednio obciążających odc. lędźwiowy, zastanawiam się nad przysiadem jeszcze. Nadal odczuwam dyskomfort w tym samym [...]

[...] marihuanę przypadki nadmiernego jej spożycia występują rzadko, niemniej mogą one mieć przewlekłego zapalenia oskrzeli w postaci kaszlu, odkrztuszania plwociny, duszności oraz powstania nowotworów układu oddechowego. Palenie marihuany bez dodadku tytoniu, nie zwiększa jednak zauważalnie ryzyka powstania nowotworu układu oddechowego. Potencjalny [...]

[...] sie bledem (kombinowalam,ze bedzie malo ludzi ale zapomnialam o uczniach - byly tlumy chloptasiow, niekoniecznie intensywnie cwiczacych ale szybciutko zawiesilam gume na drazku wiec mialam zaklepane do pierwszego cwiczenia no a potem te sama sztange mialam do kolejnych cwiczen wiec bylo OK, mialam motywacje zeby zrobic szybko i wyjsc z tego [...]

[...] basen, czasem wpadnie cross Tak więc, spalacz stosuję już 3. dzień i o to moje odczucia. 1. dzień - trening siłowy - ćwiczę ok godziny 19-20 także bałam się wziąć 3 kaps. na raz praktycznie przed snem, dlatego zażyłam 2. - lekkie pobudzenie, jednak bez szału, bardziej nazwałabym to "lepszym samopoczuciem", może zmęczenie po pracy zrobiło swoje - [...]